今天，你有没有收到

这样一条短信

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今天（5月25日）

全国大中学生心理健康日

“5·25”的谐音即为“我爱我”

这一天，让我们一起从“我爱我”开始

不知道从什么时候起

我们习惯了把情绪藏起来：

怕社交尴尬，路上遇到熟人低头绕道

聚餐时拼命找话题却手足无措

被家庭沟通压得喘不过气

和父母说话总忍不住抵触

强势的对话像一道墙

把彼此越隔越远

被学业、未来焦虑裹挟

考试前心慌失眠

对自我越来越不接纳

自卑感悄悄冒头

……

心里的小情绪越积越多

从偶尔烦躁变成长期内耗

却总觉得“这点小事不值得说”

默默硬扛着一切

但就像身体会感冒发烧

心灵也会疲惫生病

情绪没有“矫情”一说

不舒服了，就该停下来歇一歇

青少年时期本就会经历

成长的“第二反抗期”

渴望被尊重、被理解

和父母的矛盾、内心的迷茫

都是成长里再正常不过的经历

那些没说出口的委屈

没化解的焦虑、没被看见的难过

从来都不是你的错

爱自己

从来不是一句口号

而是藏在日常里的小事

从今天起，试着这样做

↓↓↓

停止自我否定

别总盯着缺点不放，接纳不完美的自己，你已经在很努力地生活了。

学会情绪减负

别把心事都憋在心里，难过了就哭出来，烦躁了就去散步、听音乐，给心灵松松绑。

拒绝无效内耗

不必事事追求完美，不必讨好所有人，你的感受，永远最重要。

好好沟通和解

和父母试着平等对话，说出你的想法，也听听他们的顾虑，双向奔赴的沟通才最温暖。

如果情绪真的难以调节

或是正被烦恼、压力困住

别独自硬扛！

12355青少年服务台

一直都在

这里有专业的心理咨询师

愿意倾听你的心事

疏导负面情绪

教你调节心态的方法

无论是情绪困扰、家庭矛盾

还是成长烦恼

都可以随时求助

愿每一位青年

不焦虑、不内耗、不孤单

勇敢拥抱自己，好好爱自己

团子们注意啦

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